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大腿内侧赘肉多的原因是什么

发布时间:2021-06-29

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

大腿内侧赘肉多的原因有以下几点:1、大腿肌肉锻炼过少,容易使肌肉力量下降,肌肉变得不发达,而同等重量的肌肉比同等重量的脂肪体积小。当肌肉变少的时候,加上没有严格进行饮食控制,则会使脂肪堆积在大腿内侧,属于造成大腿内侧赘肉多非常重要的原因。所以要想把大腿内侧赘肉去除,需要适当进行下肢力量,尤其是大腿的力量锻炼,由此能够起到减除大腿内侧赘肉的效果;2、没有进行严格饮食控制,过多能量进入体内,以脂肪形式储存在大腿内侧部位,则会造成赘肉增多。所以在饮食当中,如果能量比较高的食物摄入过多,如油炸花生米、薯条、肉串,每1g油炸类食物当中的脂肪能产生9千卡热量,所以大量脂肪进入体内也是造成大腿内侧赘肉增多的重要原因。

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