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高血压患者可以喝牛奶吗

发布时间:2023-04-26

魏晓冬主治医师

哈尔滨市第一医院心内科

视频内容

高血压的人群可以喝牛奶,而且鼓励喝牛奶。喝牛奶有助于增强体质,提高抵抗力。牛奶是非常好的可吸收钙,老年人喝牛奶可以很好的预防骨质疏松,所以高血压人群也非常建议喝牛奶。对于高血压的人群,饮食上没有那么多的禁忌,主要是低盐、低脂,每日将食盐的摄入总量控制在6g以下即可。多吃新鲜的瓜果蔬菜,平时尽可能不吃那些熏酱、腌制、油炸的食品。保持良好的生活习惯,有助于更好的把血压控制的更稳定,要尽可能将血压控制在130/80mmHg以下。根据中国人的膳食指南,无论有没有高血压,都鼓励喝牛奶,每天建议可以喝300ml左右。也不建议每天牛奶喝得过多,吃得过多或者是喝得过多,人体消化吸收不了,最终就可能出现消化不良,还容易发胖,出现高血脂、脂肪肝等问题。对于高血压人群,平时要注意定期监测血压,吃的食物种类尽可能丰富一些,这样身体才能更为健康。

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