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长时间憋尿不好，但有些特殊情况下需憋尿，此时主要可适当走动，转移注意力，避免一直想着排尿，就可有效延长憋尿的时间。长时间憋尿不好，因在排尿的过程中，尿的冲洗作用，可将尿道口、尿道内的细菌有效冲洗出，可避免尿路感染的发生，亦可有效改善膀胱的功能。对于有膀胱过度活动症的患者，需通过憋尿锻炼，来改善膀胱的功能。通常建议可以适当憋尿，由0.5小时延长到45分钟，逐步过渡到1小时，甚至2小时。在排尿间隔内，可做一些自身感兴趣的事情，可有效转移自身注意力。亦不要长时间久坐，若每次排尿＞300ml，每天排尿次数为5-6次，即为正常的排尿。