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青春期如何促进胸部发育

发布时间:2023-07-26

郑世鹏副主任医师

郑州大学第一附属医院乳腺外科

视频内容

青春期促进胸部发育,需要注意增加以下四种食物的摄入量:1、肉、奶、蛋等优质蛋白:摄入足够的肉、奶、蛋等优质蛋白,会为乳房的生长发育提供足够的原料,临床上经常会看到挑食的女性,尤其是不进食肉、奶、蛋等优质蛋白的女性,胸部发育一般偏小;2、维生素:维生素不能产生能量,但是维生素是人体不可缺少的营养成分,参与身体代谢的大部分过程,大部分维生素机体不能合成,或者合成量不足,不能满足机体的需要,必须经过食物中获得,维生素,尤其是维生素E的缺乏,也容易导致胸部发育不良,因此需要注意进行补充;3、纤维素:纤维素可以吸收大量的水分,增加粪便量,促进肠道蠕动,加快粪便的排泄,防止便秘的产生,同时可以增加女性的胃口,从而有助于乳腺的发育;4、豆制品以及蜂蜜类食品:豆制品和蜂蜜类食品含有较多的植物雌激素,摄入人体之后会发挥类似于雌激素的作用,豆制品主要包括黄豆、绿豆、豆浆、豆腐,以及酱油,蜂蜜类食品主要包括花粉、蜂蜜、蜂王浆。研究证明适当摄入豆制品,以及蜂蜜类食品,有助于调节女性激素水平,可以削峰填谷,促进女性激素水平的稳定,从而减少乳腺增生的发病率,并且在一定程度上促进乳房的发育。

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