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孕妇半夜饿了能吃东西吗

发布时间:2023-12-05

李莹副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院产科

视频内容

孕妇半夜饿了能吃东西,但注意量不能多,尽量选择清淡、容易消化的食物。怀孕早期由于妊娠反应,进食量较少,一天的能量摄入较少,半夜容易出现饥饿。孕中晚期以后胎儿逐渐生长发育,越来越大,孕妇所需营养也逐渐增加,晚上进餐后到第二天早上间隔时间较长,会出现低血糖的情况。因此孕妇半夜饿了可以适当进食,但是量不能太多。建议吃容易消化的食物,以免影响睡眠,如碳水化合物,可以选择少量全麦面包、苏打饼干等少糖、少油的碳水化合物,另外牛奶、酸奶等奶制品也可以选择,尽量不要吃油腻、刺激性的食物。整个孕期最好选择少量多餐这种形式进餐,总量进行控制,每天可以分5-6餐或6-7餐,在睡前0.5-1个小时加一次餐。早晨起来不要太晚,进食不要太晚,避免夜里进食时间间隔太长,以免血糖过低,采取以上方法,可能可以缓解半夜饿了的情况。

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