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晚睡对女生的危害很大，一般晚睡是指超过11点还没有休息，这个就叫做晚睡。晚睡对女生造成的最大危害是次日精力不集中、疲倦、黑眼圈、脸上容易生痤疮，同时又容易导致压力性肥胖。晚睡的过程中，可以使某些机体的激素分泌发生异常，如机体的肾上腺皮质激素，在晚上睡眠状态下，0点分泌是最低值。如果女生一直没有休息，到1-2点机体没有休息的情况下，肾上腺皮质激素就不能在最低的水平状态，得不到很好休息，就容易发生紊乱。这时女生可出现皮肤出现油脂性皮肤，容易长痤疮，这些都跟睡眠不好有一定的关系。同时经常睡得晚，机体的抵抗力还要下降。机体抵抗力下降是指机体对外界病毒感染 、细菌、支原体，抗病的能力下降。同时机体对自身组织的修复的能力也会下降。所以女生应该养成良好的生活习惯，早睡早起，尽量避免晚上睡觉睡得太晚。如果不是工作的需要，不建议女生每天超过11点再进行休息。