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熬夜后心悸如何缓解

发布时间:2023-12-13

张妮副主任医师

北京医院心血管内科

视频内容

熬夜后出现心悸,首先要明确心悸是心动过速还是心脏波动感增强,可以自触脉搏或者通过电子血压计进行测量,观测电子血压计第三个数值,即脉搏,是否比平时明显增快,如果心悸伴有心率明显增快,缓解方式如下:1、补充睡眠:之前熬夜,后期应该早睡,或者白天补充睡眠,使身体充分休息,交感神经兴奋度下降,心率会有所改善;2、药物治疗:缓解心动过速的发生,可以应用减慢心率的药,如β受体阻断剂,可以选择倍他乐克(酒石酸美托洛尔片)或者阿替洛尔;3、增加运动:运动之后可以改善身体机能、心肺功能,后期即使熬夜,身体状态也容易调整,或者更容易负担额外熬夜情况,熬夜之后也不会引起明显的心率提升。但最主要的是不熬夜,从现有临床观察来看,夜间尽量不在12点以后睡觉。即使熬夜,也尽量保证每天连续睡眠时间>6小时,如果<6小时,对身体是非常不好的影响。

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