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晚上睡不着觉，治疗方案要综合考虑，具体如下：1、摆脱相关事件：要找晚上睡不着觉的原因，是否为短期应激，或者短期家庭事件。如果是这些原因，一般摆脱相关事件后，可能会改善晚上睡不着觉；2、纠正不良生活习惯：要注意是否生活习惯不好，比如未按时睡觉、经常熬夜，以及睡觉前经常看手机、打游戏、睡前喝咖啡、抽烟、剧烈活动，比如健身等。如果有这些不良习惯，纠正之后即可改善；3、药物治疗：可以服用药物，比如严重失眠的患者可以短期内应用苯二氮䓬类或者非苯二氮䓬类药物，如阿普唑仑、唑吡坦、右佐匹克隆等。也可以借助中成药，如舒眠胶囊、甜梦胶囊、百乐眠等；4、物理治疗：如果药物治疗效果不好，可以借助物理治疗，如经络磁刺激，可以做几个疗程经络刺激治疗，同时再加上针灸、按摩等；5、调整饮食：可以使用食物进行调解，比如食用蔬菜、水果、红枣等，睡前用温的牛奶等。通过综合使用以上方法，可以改善晚上失眠的状况。