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减肥期间可以吃香蕉吗

发布时间:2023-03-14

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

减肥期间可以适量地吃一些香蕉。因为影响减肥效果的根本的因素,并不是跟是否吃的香蕉有着直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间是否达到了能量负平衡,有着直接的关系。如果在减肥期间养成了均衡饮食的习惯,也能够控制其他过多食物的摄入,并且养成了积极运动的习惯。在此前提下,吃适量的香蕉并不会引起过多的能量进入到体内,而有助于维持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于提高减肥效果有着积极作用。而且在减肥期间适量地吃一些香蕉,能够为机体补充一定量的膳食纤维。膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免吃其他过多的食物,也有助于维持身体能量负平衡,对于减肥有积极的帮助。但是如果在减肥期间,不加节制地吃了过多的香蕉,会使得香蕉当中含有的能量积少成多进入到体内,不利于减肥。

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