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通常吃以下食物不会导致便秘：1、蔬菜：以绿叶菜为主，进食量为生蔬菜1天1斤左右，可以分3餐摄入，除绿叶蔬菜外也可以吃地瓜、玉米等，均不会导致便秘；2、水果：如柚子、柿子纤维素含量比较高，但任何东西都应适当摄入，并不是越多越好，过多服用柿子可能会导致胃结石的发生概率增加；3、其他食物：可以通过喝水补充肠道内肠液，也可以服用益生菌或酸奶，从而避免便秘发生。