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吃水果麦片会胖吗

发布时间:2021-10-08

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

患者吃水果麦片是否会变胖,需要具体问题具体分析,因为导致肥胖发生与否的关键因素,并不是与是否吃水果麦片有直接关系,而是与饮食产生的能量和运动消耗能量之间,是否达到负平衡有直接关系,常见情况如下:1、如果患者是在保证均衡饮食,避免摄入其他过多食物,而且也养成积极运动的前提下,如果吃适量的水果麦片,并不会引起过多能量进入体内,能够保持身体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,可能避免肥胖的发生,而且吃适量的水果麦片,为机体补充一定量膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而避免摄入其他过多食物,也有助于保持身体能量负平衡,继而不会导致身体发胖;2、如果不加节制地吃过多水果麦片,也会使水果麦片含有的能量积少成多进入体内,造成身体发胖的情况。

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