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分辨腰肌劳损与肾炎，首先基于临床症状，另外还可通过检查来分辨，具体情况如下：1、腰肌劳损：如果是腰肌劳损，常常会有腰背部，特别是腰部两侧或者一侧为主的酸胀、疼痛，在站立扭转的时候，疼痛会加剧。而休息或是改变体位的时候，疼痛可以得到一定的缓解。腰肌劳损的人群常常会在感受风寒，或者是劳累以后，出现腰部的酸胀、疼痛加剧，休息以后会得到一定程度的缓解。在做检查的时候，可以有腰部的骶棘肌的压痛。大多数人群做相关的检查，如尿液检查、血液检查等，通常无异常；2、肾炎：而肾炎的人群可能会表现为腰部的酸胀、痛、不舒服等感觉。更多的肾炎人群，会表现为不同程度的血尿，可以是镜下血尿，也可以是感染以后，出现的肉眼血尿、泡沫尿。蛋白的检测时，24小时尿蛋白定量可多可少。一部分人还会有肾性水肿，或者肾性高血压，表现为头晕、头痛。随着病变的进展，肾炎的人群，特别是慢性肾炎，最终会向慢性肾功能不全的方向发展。