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其实在市面上所有的水果，血糖高的人都可以吃，其又分为三种情况，具体如下：1、血糖控制较好：当空腹血糖在4.4mmol/L-6.1mmol/L，饭后2个小时的血糖在7.8mmol/L之间，糖化血红蛋白在6.5%以下，这些数值提示血糖控制较好。此时，可以选择的水果较多，比如喜欢吃荔枝、榴莲、山竹、红枣等高热量的水果，也可以吃，但要有量和时间的要求，如吃荔枝通常不超过3个，吃榴莲可能是2-3口，而且要放到两顿饭之间吃；2、血糖控制一般：如空腹血糖在6mmol/L-8mmol/L，餐后2个小时的血糖在8mmol/L-10mmol/L，糖化血红蛋白在7%-7.5%，这种情况是血糖控制一般。对此，要适当控制血糖的热量，如可以选择吃苹果、梨、橙子等这类热量稍微低的水果；3、血糖控制较差：如空腹血糖在10mmol/L以上，餐后2个小时的血糖在15mmol/L-16mmol/L，糖化血红蛋白在8%-9%以上。对于这种情况，则尽量不要吃水果，但如果特别想吃，可以选择西红柿以及黄瓜等热量较低的水果。