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保护喉咙的最好办法是什么

发布时间:2023-12-01

王琳主任医师

河南省人民医院耳鼻喉科

视频内容

保护喉咙的方法可以从饮食方面、音调、发音方面、饮水方面、环境方面分析。1、饮食方面:保护喉咙时不要吃辛辣刺激的食物,不要抽烟、喝酒,因为辛辣刺激的食物,非常容易刺激咽喉部的黏膜,诱发咽喉部黏膜的急、慢性炎症;2、音调、发音方面:保护喉咙要注意不要持续高调音,使用不正确的发音,不然会引起声带的急性炎症,出现声带炎、声带小结、声带息肉等,所以不要长时间、不正确的高调发音;3、饮水方面:注意多喝水,每天建议喝2000ml水,可以喝清热去火的茶,比如菊花茶、金银二花茶等。最好一天中分为不同的时段喝茶,这样使体内补充水分,使咽喉部的黏膜保持湿润,对于保护咽喉部的黏膜,有较好的效果;4、环境方面:保护喉咙还要注意居住的环境,需要保持清洁,房间里不要有过多的尘螨,外出时,如果外界的环境沉闷或者污染比较重,可以通过佩戴口罩,可以使咽腔黏膜以及鼻腔黏膜,得到很好的保护,尽量避免受到污染。

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