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要快速解决便秘的问题， 可以使用开塞露，通常在5分钟内可以完成。建议改正熬夜的坏习惯，其实仅熬夜通常不会造成便秘问题，可能是由其它原因造成，如蔬菜、水果的摄入量不足。建议便秘患者增加蔬菜和水果的摄入，蔬菜是指绿叶菜，如菠菜、芹菜等。水果比如苹果、橘子、柚子等，此外还要吃适量粗粮，如红薯、玉米等，其纤维素含量比较丰富。还可以服用益生菌，以及养成喝酸奶的习惯。