向您推荐

关闭

继续播放

吃什么大便不干

发布时间:2021-06-21

曹建彪主任医师

北京中医药大学东直门医院脾胃病科

视频内容

使大便不干的饮食包括高糖饮食、长纤维素饮食以及含油剂饮食,具体如下:1、高糖饮食:高糖饮食会增加肠蠕动,使肠蠕动过快。大便很难在体内存留反复吸收或者重吸收其中水分,这时大便相对比较稀溏,不容易干结;2、长纤维素饮食:纤维素在人体很难吸收,而且纤维素在体内对肠道起着运动加快的作用,有利于促进肠蠕动。所以吃长茎的蔬菜,大便不容易干燥;3、含油剂饮食:比如香油或者色拉油、橄榄油,这些油剂进入机体后,能够起到润肠的作用,肠道会变得相对比较润滑。而且这些油剂有刺激肠蠕动的作用,因此含油量高的食品,也不太容易形成大便干燥。

32
相关视频