发布时间:2021-04-19
崔界峰副主任医师
北京回龙观医院临床心理科
心理学消除恐惧最基本的原则是接触恐惧,与恐惧共存,或者直面恐惧,是消除恐惧的最终路径。人类是万物之灵,现在已经消灭了各种天敌,对自然界的恐惧基本消失。但人类还是有各种各样的恐惧,往往这些恐惧并不必要,如害怕乘电梯、害怕见到人、怕猫,怕狗,即使知道没有必要或者普通人都不恐惧,但部分患者就会恐惧。 如果患者害怕乘电梯,就要勇敢地乘坐电梯,但需要阶段性、系统脱敏的过程,如开始站在电梯门口,然后进电梯不关门,如果不恐惧,就可以关上门,先在电梯里待一会,然后可以乘电梯到低一点的楼,不恐惧之后再乘电梯到高一点的楼层。用系统脱敏的方法不断地消除恐惧,是认知行为治疗最基本的原则。
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