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腿部肌肉酸痛的原因

发布时间:2021-04-25

苏庆军主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科

视频内容

腿部肌肉酸痛的原因如下:1、行走过久、站立过久,比如平时都是坐位工作,如果出去旅游、参观、逛街,站立时间久了,也可以导致腿部的肌肉酸痛;2、如果平时步行的距离大约5000m,突然增加到10000m后,也会导致腿部肌肉酸痛;3、改变了运动方式,也就是生活方式,比如平时没有上下台阶的运动,都是坐电梯。突然爬的台阶比较多,行走的距离比较长,同样可以导致腿部的肌肉酸痛。缓解腿部肌肉酸痛的方法是用暖水袋做热敷,也可以轻轻的用手按摩肌肉部位,有利于促进血液循环。同时睡觉的时候,抬高下肢,有利于静脉血液回流,促进肌肉酸痛的消退。

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