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腿部肌肉跳动是怎么回事

发布时间:2021-06-28

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

腿部肌肉跳动除头部癫痫造成的抽搐或其它症状外,大部分情况下是由于体内缺少钙元素,造成血钙过低,如神经肌肉兴奋性增高,使腿部肌肉出现跳动、抽搐、抽筋等现象,建议平时注重补钙,避免骨质疏松发生。无论年轻还是老年人出现腿部抽筋,建议平时多吃含钙丰富的食物,如新鲜蔬菜、水果、肉制品、奶制品、海鲜或干果等。通过饮食可每天吸收400mg左右元素钙,除此之外还应额外补充600mg左右元素钙,才能满足人体需求。同时每天还应补充维生素D800-1500IU,维生素D可以促进钙吸收,可以增加户外活动量,多晒太阳也可促使人体形成更多的维生素D和钙。腿部肌肉抽筋时应注意避免受凉,适当进行功能锻炼,才能够使钙元素得到更好的分布,避免再次抽筋造成跌倒和骨折。

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