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腰椎间盘突出的原因有5大类，具体如下：1、外伤因素：尤其是在青少年发育时，如果摔伤或者高处跳落造成腰椎间盘的受损，就容易产生早期的髓核退变、纤维环破裂，从而发生腰椎间盘突出。所以要避免腰椎外伤；2、职业因素：静坐的人和驾驶员，尤其是职业驾驶员长期开车，长期坐姿不良使腰椎负荷增加，增加腰椎间盘的压力，也容易使腰椎间盘发生退变；3、妊娠因素：部分女性如果体重过大，妊娠时体重又增加很多，造成腰椎前突生理曲度变化，也使椎间隙的压力增高，这也是腰椎间盘容易退变的原因；4、先天性因素：比如腰椎隐裂或者腰椎骶化、骶椎腰化等先天畸形，这也容易加重腰椎间盘突出；5、遗传因素：还有一个少量因素就是遗传因素，如果父母容易患有腰椎间盘突出症，下一代也有可能发生腰椎间盘突出症，这不是非常必然的。所以最常见的原因就是外伤的原因，还有职业的因素，所以要避免这两大原因。