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腰椎间盘突出的原因主要有五大类，具体如下：1、外伤：是非常重要的原因，尤其是在青少年发育的时候，如果不正确使用腰椎，就会造成腰椎间盘过早发生退变，使髓核脱髓，从而出现纤维环的破裂，髓核向后突出，发生腰椎间盘突出症。所以避免在发育过程当中受到很大的腰椎损伤，尤其是从高处往下跳，或者是一些过于剧烈的运动；2、职业因素：像一些静坐的人坐在办公室，或者是职业司机，长期的汽车的颠簸，都使腰椎间盘的压力增高，从加重间盘的退变速度，也容易出现了腰椎盘突出症。所以要减少久坐的时间，要注意间隔适当的休息；3、妊娠的因素：对于女性朋友，因为特殊时期体重增加明显，主要增加在浅腹部，而且腰椎会出现代偿性的前屈增加，改变生物力学，从而使脊柱的退变加快。但是要在孕前进行腰背肌的功能锻炼，增加肌肉的强度，可以延缓退变的速度；4、先天发育问题：一些人伴有先天的脊柱隐裂，或者椎体发育不全，伴随体征等，或者骶椎腰化、腰椎骶化，都不利于脊柱的生物力学传导，都会加重腰椎间盘的退变，发生突出；5、遗传因素：如果父母很容易患上腰椎间盘突出症，下一代也容易有腰椎间盘突出症，但是这种情况并不是必然。通过后天的努力，通过功能锻炼，预防一些危险因素，就能避免腰椎间盘突出症的发生。即便发生，通过科学规范的治疗也能够使椎间盘突出症的症状缓解，而不必进行手术治疗。