发布时间:2023-11-13
孙旭副主任医师
北京积水潭医院创伤骨科
人的腰部都有向前的曲线,这是腰椎的弧度,和骨盆相连。在正常情况下骨盆会前倾,腰椎在肌肉放松的情况下可能整体向前的弧度会增加,造成骨盆前倾的角度也会增加,在日积月累的情况下,腰部的压力就会变得越来越大。因此在腰部放松的时候,尤其在长时间的站立、行走比如逛街、运动或者工作时,造成腰部所受的力增加,疲劳程度也会增加,所以人都会感觉腰部会有疼、不舒服、酸的感觉。在人的腰部收紧的时候,不管是腰部的肌肉收紧还是腹部的肌肉受紧,都可以让腰的稳定性增加,让骨盆前倾得到改善。这样可能会感觉腰部疼痛、酸胀的感觉会有所下降,甚至有的时候就慢慢消失了。因此要求平时在活动的时候要注意腰椎受力的情况,尤其在长时间的站立或者久坐以后,腰部的力量,包括腹部力量需要进行调整,可以改善腰部不舒服的感觉。
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