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脖子落枕时可通过以下措施使落枕尽快恢复： 1、点按落枕穴，以拇指或者食指点按落枕穴，落枕穴位于手背第2-3掌骨间掌指关节5分处，待有酸胀感觉时再持续2-3分钟，最后进行头颈部前屈后仰、左右、偏及旋转等活动； 2、按摩，将左手或者右手中指、食指、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右； 3、热敷，采用热水袋、热毛巾及红外线灯泡照射，均可起到止痛作用； 4、选用红花油、风油精等擦揉于痛处； 5、外用膏药敷贴，例如活血止痛膏、麝香壮骨膏等，这些膏药对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有较好的疗效； 6、拔罐，如果落枕造成颈部肌肉严重痉挛或疼痛，可以采取拔罐的方式进行治疗； 7、如果疼痛仍不能缓解，可以到医院进行局部封闭。 经以上治疗后一般会在2-3天内恢复过来。