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脖子落枕怎么恢复

发布时间:2020-08-05

刘道龙主治医师

浏阳市人民医院中医康复医学科

视频内容

脖子落枕时可通过以下措施使落枕尽快恢复: 1、点按落枕穴,以拇指或者食指点按落枕穴,落枕穴位于手背第2-3掌骨间掌指关节5分处,待有酸胀感觉时再持续2-3分钟,最后进行头颈部前屈后仰、左右、偏及旋转等活动; 2、按摩,将左手或者右手中指、食指、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点,由轻到重按揉5分钟左右; 3、热敷,采用热水袋、热毛巾及红外线灯泡照射,均可起到止痛作用; 4、选用红花油、风油精等擦揉于痛处; 5、外用膏药敷贴,例如活血止痛膏、麝香壮骨膏等,这些膏药对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有较好的疗效; 6、拔罐,如果落枕造成颈部肌肉严重痉挛或疼痛,可以采取拔罐的方式进行治疗; 7、如果疼痛仍不能缓解,可以到医院进行局部封闭。 经以上治疗后一般会在2-3天内恢复过来。

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