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轻微的椎间盘突出，治疗主要有以下几个方面：1、生活、工作习惯方面：改正或者避免一些不良的生活和工作习惯，比如长时间的坐立、站立，或者是相对长时间的弯腰动作。腰椎有生理性的前突，在前突的这种状态下，即把腰挺直的这种姿势下，椎间盘相对承受的压力比较小。坐立时间长了以后，都会逐渐变成有点弯腰的姿势，椎间盘承受的压力会增加很多，从而会加重椎间盘突出的趋势；2、功能锻炼：可以进行一些腰背肌的力量锻炼，比如臀桥、小燕飞等，这些动作可以帮助改善腰背肌的力量，从而增加脊柱的稳定性。脊柱稳定性增加了，椎间盘才不容易进一步突出；3、就诊治疗：伴有腰疼，以及轻度的腿麻、腿疼症状，此时要及时到医院就诊，进行相关检查。检查是否有神经压迫，可能会涉及到手术治疗。