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如果能保证足够的睡眠，不要熬夜，就非常有助于长高。尤其是在熟睡眠的时候，生长激素有很多个脉冲峰。至于平卧位、侧卧位等睡觉姿势，其实都影响不会太大，就是千万不要熬夜，不要玩游戏或者是不睡觉一直熬到后半夜再睡，肯定会影响生长激素的峰值。睡觉姿势如仰着睡，或者是平卧位睡或者是侧卧位睡，只要自己睡得舒服就都可以。可能相比较而言，趴着睡可能会不太好，因为趴着睡可能多少会有一些影响，导致呼吸功能就没有那么通畅。大多数人只要是侧着睡或者是仰卧位睡，自己睡着比较舒服，能很快进入深睡眠的状态，都有助于机体自身的生长激素脉冲释放，对于长高都有帮助。综上所述，除了趴着睡之外的其他睡觉姿势影响不大，主要还是不熬夜。如果睡觉质量比较好，很快能进入到深睡眠状态，对生长发育最重要。