发布时间:2023-04-20
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
香蕉当中脂肪的含量并不高,经过测算表明,每100g香蕉中含有的脂肪量大约是0.3g-0.6g,由此可以看出,香蕉当中脂肪的含量比较低。对于高血脂人群,如果适当吃香蕉,并不会引起过多脂肪的摄入。同时,香蕉中还富含有一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够减缓其他膳食中,脂肪吸收的速度和程度,因此,对于高血脂人群,在辅助控制血脂方面也有着积极作用。香蕉当中的膳食纤维还能够很好的吸水膨胀,促进粪便形成,还能机械性刺激肠道蠕动,促进粪便排出。对于大便干燥、大便秘结、排便困难的人群,适当吃香蕉,补充一定量的膳食纤维,在预防和缓解便秘方面,都有着积极的作用。此外,香蕉当中还含有一定量的钾元素,在预防低钾血症造成的肌肉无力方面的功效,也会非常明显。
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