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宫寒是中医的说法，狭义的宫寒指子宫受寒，广义的宫寒指女性的生殖系统表现为阴寒症状或者阳气不足、寒气过盛。宫寒主要表现为对女性生殖系统的影响，常见表现是月经紊乱、月经量减少、颜色暗红或者色黑，并且经常出现痛经。有的女性有下腹部坠痛、腰部酸软无力、白带稀薄、量多；而有的女性表现为气色差、面色蜡黄、容易长黄褐斑、雀斑、经常手脚冰凉。 宫寒中最严重的情况是不孕，患者表现为不容易受孕或者怀孕以后容易流产。宫寒的女性日常需要注意保暖，即使在夏季也要注意不能常吹空调，最好少吃生冷食物。姜具有驱寒暖身的效果，红糖也可以有效的缓解宫寒痛经的症状。所以在月经期的时候多喝红糖姜茶具有驱寒暖身的功效，长期应用能够改善宫寒的症状。 另外，合理运动是改善体质的有效方式。对于体质偏寒的人，快步走则是易行有效的方法。如果能够在卵石上行走，则能够刺激足底的穴位，在锻炼身体的同时还能够达到舒经通络、改善血液循环的目的。