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腰椎劳损主要是腰部软组织损伤，包括肌肉、韧带、关节囊，以及其他软组织等，治疗方式具体如下：1、避免诱发因素：长时间伏案工作、弯腰持重、坐姿不良、搬运重物，或超负荷体育锻炼、长距离驾驶等，可造成腰椎损伤，所以需减少以上诱发因素；2、热疗法：通过热疗法减少腰椎损伤，可用热毛巾或电热吹风，在疼痛部位进行热疗，以缓解肌肉疼痛；3、药物治疗：可局部贴敷膏药，起到活血化瘀、疏经通络的作用。疼痛明显时，可口服非甾体类抗药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等。应根据自身胃肠道情况，以及药物过敏情况，选择一种药饭后口服，有助于减轻疼痛；4、功能锻炼：需加强腰椎肌肉的功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳等，有助于增加腰椎周围肌肉纤维强度，进而增加腰椎稳定性，减少腰椎损伤，以及小关节紊乱。为避免腰椎间盘突出症，需注意减少损伤因素，并增加保护性因素。