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怎样预防腰椎间盘突出

发布时间:2023-08-28

丁宇副主任医师

中国人民解放军总医院针灸科

视频内容

预防腰椎间盘突出主要有以下几点注意事项:1、保暖:对于腰椎间盘突出,寒冷是主要的诱因,假如注意腰部的保暖,腰椎间盘突出就不容易发作,也不容易复发;2、避免外伤:腰椎间盘突出大部分是由于外伤引起,所以要避免外伤,尤其是弯腰负重的劳动,比如弯下身搬东西,此时容易扭伤腰椎,从而会出现腰椎间盘突出,还有部分运动,比如滑雪、滑冰,猝不及防摔倒容易出现腰椎间盘突出,所以要避免外伤;3、避免劳累:避免腰部劳累,由于一个姿势坐或弯,比如弯腰拖地时间很长,会诱发腰椎间盘突出,一个姿势坐很长时间,经年累月之下腰椎压力过大,椎间盘退变过快就会出现椎间盘突出。

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