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腰椎间盘膨出有自愈的倾向，腰椎间盘膨出不算太严重的问题，正常人群当中，如果做核磁共振，大部分人都会表现腰椎间盘膨出的情况，因此腰椎间盘膨出一般不需要治疗，与正常的椎间盘退变，人的生理性老化都有一定关系。腰椎间盘膨出的患者可以多卧床，卧床后减轻对间盘的压力，可以绝对卧床2周，让椎间盘有充分的时间和环境弹性回缩，使腰椎间盘膨出恢复正常，减轻椎管神经根的受压。可以做腰椎牵引，锻炼腰背肌的力量，趴着在床上两头翘，头和腿向上翘，锻炼腰背部的肌肉，对于在日常生活和工作过程当中减轻对椎间盘的压力，避免椎间盘膨出加重也有一定的效果。