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七个月的宝宝一般白天会睡1-2次，上午、下午各一次，每次睡眠时间一般为1-2个小时，夜间睡眠的时间一般为12-13个小时，但不同宝宝的睡眠时间会存在明显的个体差异，不能一概而论。一般认为宝宝的睡眠时间只要能够满足其正常的生长发育需要即可，虽然宝宝睡眠时间达不到上述要求，但是宝宝身高、体重增长跟同月龄的宝宝相比，都在正常范围内。同时白天的时候宝宝精神状态良好，玩耍时精神头很足，情绪也比较高胀，且宝宝饮食、二便也都在正常范围内，这种情况不需要给予特殊的干预。但如果白天宝宝精神萎靡、食欲差、不愿意玩耍、总打瞌睡，说明睡眠不足影响到了宝宝的日常生活。出现这种情况要考虑宝宝有可能由于睡眠时间不足，或者睡眠质量不足，引起白天时精神状态不好。需要找专业的医生，进行相关的检查以及做相关的化验来分析宝宝出现睡眠质量差、睡眠时间少的原因，从而给予相应的干预，以免影响宝宝身高、体重的增长。