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记不住东西一般与先天的记忆力有关，则没法改变。但如果短期内出现记不住东西(记忆力下降)，可能与生活状态有关，也可能与维生素B族的缺乏、慢性的中枢神经系统的感染、正常的老年性改变、老年性痴呆等有关，需根据不同的原因采取不同的措施。1、生活状态：可能近期的事情比较多，劳累、疲劳、熬夜等，造成记忆力下降。注意休息、睡眠不要太晚，保证良好的睡眠质量；2、维生素B族的缺乏：如果通过上述方法，症状无法改善，可能也存在其他的问题，要去医院做进一步的检查，做记忆量表的评估来查原因，还要做血的化验。可能是维生素B族的缺乏，特别是维生素B1的缺乏，会造成大脑内神经功能下降，从而造成记忆力下降；3、慢性的中枢神经系统的感染：如病原体的感染，会造成记忆力下降，要做脑电图、病原学的检查、核磁共振的检查等，明确诊断；4、正常的老年性改变：随着年龄增大，也会出现记忆力逐步下降，这是正常的老化。可以吃改善记忆的药物，如银杏叶片、脑复康(吡拉西坦胶囊)等，都可以改善记忆力；5、老年性痴呆：是一种病理性的情况，可能要做量表评估，明确是否存在老年性痴呆。如果明确存在，需要给予老年性痴呆的药物进行治疗。所以，记忆力下降根据不同的原因，可以进行相应的处理，得到比较好的改善的结果。