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六十多岁女人血压多少正常

发布时间:2023-03-30

赵文淑主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心

视频内容

按照中国成人的血压指南,60多岁女人的高压,即收缩压的正常值应<140mmHg,低压即舒张压的正常值应<90mmHg,理想的血压是120/80mmHg。血压的高压是120-139mmHg,是正常的高限值,血压的低压是80-89mmHg,也属于高值的情况。这时患者应注意生活方式的改善,饮食上注意食用低盐、低脂的饮食,少吃高盐、高油的食物,包括酱菜、腌菜、油炸、油腻的食物。患者也应忌烟,限制饮酒,增强活动,每周要有4-5次的运动,运动的时间不少于150分钟,以有氧运动为主,包括游泳、快走、慢跑。同时患者也要保持心态的平和,避免从血压高值的人群过早进入到高血压人群当中。

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