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静脉曲张保健的主要目的是增强小腿肌肉的力量，增强下肢血管的张力，避免增加胸腔、腹腔的压力，具体如下： 1、避免静脉压增高的因素，避免久站久立，需要长期站立或坐立的人群不能保持一个姿势长时间不动，应当每隔20分钟左右活动双腿或者换一个姿势。长期从事站立工作或者强体力劳动者应穿弹力袜保护，使浅静脉能处于憋缩状态。平卧时要抬高下肢15度，肥胖者应适当减肥； 2、避免冷热刺激，不洗冷水澡、热水澡； 3、避免胸腹腔压力增高的因素，保持大便通畅，避免长期咳嗽； 4、积极锻炼小腿肌肉，经常做下肢屈伸活动，可调动小腿肌肉泵的作用。患者仰卧床上抬高双下肢使双腿交替屈伸，像骑自行车一样的动作； 5、去除影响下肢静脉回流的因素，不穿过紧的腰带和紧身裤。