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婴儿吃什么补锌效果好，可以从食物和药物进行分析：1、药物：锌制剂的补锌效果较好，锌制剂分为有机锌制剂和无机锌制剂。有机锌制剂如葡萄糖酸锌，口味较好，婴儿服用后消化道症状反应较轻，但锌的含量较低。无机锌制剂，如干燥锌等。若婴儿锌缺乏较明显，食欲不好，成长、体格发育也差时，应选择药物进行补锌；2、食物：主要包括肉类，如牛肉、瘦肉的含锌较高，还包括坚果类，如花生、瓜子等。若婴儿吃的食物较少，容易得病，应进行食物补锌。