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降低阴茎敏感度主要靠实战中去练。阴茎的感受器分痛觉感受器，拿针扎疼，这是痛觉感受器在起作用；还有一类感受器是温度感受器，对温度敏感。在性生活当中，阴道内的温度可以达到38℃，所以很多早泄的人，阴茎进入阴道以后觉得烫，平时没接触过高的温度就射精了。这种情况下，我们可以告诉病人，平时用两杯水，一杯常温的水，一杯37℃的水，把龟头交替浸泡在温水中，来锻炼阴茎龟头对温度的敏感度。光锻炼温度也不行，因为阴茎龟头感受器还有本体感受器，对挤压的感觉，它是一个综合的，没有办法用体外模拟的办法来锻炼，所以我们主张还是实战中去练。实战中练就是刺激刺激，有感觉就停下来，同时大脑要注意分散注意力。降低龟头敏感度的办法，换句话应该说是提高大脑当中射精阈值，使大脑的射精中枢能够接受更多的性刺激。