发布时间:2019-06-29
宋斌副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院骨外科
踝扭伤后正确的冰敷方法如下: 1、确定关节发生了外伤,需要进行冰敷。此时拿冰或冰水的混合物,将其外部外面进行包装,不能让冰直接接触皮肤,拿毛巾或者其他组织棉垫把它隔开,放到损伤的部位; 2、冰敷20分钟左右即可,冰敷20分钟以后就起到了很好的冰敷的效果,20分钟之后拿开它,静置20-30分钟再一次冰敷,24小时内可以反复冰敷。冰敷只是一个过程,不能起到最终的治疗的效果,只能起到一个消肿、止痛的效果; 3、积极寻求科学合理的治疗方法,切不可把冰敷当成唯一的治疗方法,同时要注意冰敷的时间和进行冰敷的科学方法。
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