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肚子里的油脂怎么才能排出来

发布时间:2023-03-22

杨丽主任医师

湖南省人民医院内分泌科

视频内容

排出肚子里的油脂,具体包括以下几点,如饮食控制、选择粗纤维食物、多运动、药物控制等。1、饮食控制:肚子里的油脂是摄入进去的能量转化而来,因此要控制饮食,尽量保证少油脂、低热量饮食,因为糖和脂可以相互转化;2、选择粗纤维食物:尽量选择粗纤维的食物,粗纤维能够促进肠蠕动,从而有效地将肚子中的油脂排出,甚至减少肠道对油脂的吸收,保持大便通畅,可以明显帮助排出油脂;3、多运动:还可以多做运动,运动既可以帮助燃烧脂肪,还可以引起肠蠕动增加,将垃圾排出体外;4、药物控制:如果血脂非常高,油脂长期储存在血管内,会导致人体出现血管的动脉粥样硬化。如果油脂沉积在腹部脏器,如肝脏、心脏等,也会导致脂肪肝、肾脏损害或是脂肪相关性心脏病。此时可以选择中成药,如含有红曲的药物,能够调整脂质,还可选择西药中的他汀类或贝特类药物,通过不同的功效来起到降脂的作用。

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