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山竹是营养成分丰富的食物，在月经期间是完全可以食用的，山竹具有清凉、解热、健脾生津的功效。含有丰富的营养成分，包括丰富的蛋白质、脂类、膳食纤维、维生素以及矿物质，对于机体有非常好的食疗的作用，可以改善体弱、营养不良等临床的症状。在经期适当地吃山竹可以补充经期因为月经丢失的营养成分，增加自身的免疫力。所以在月经期间完全可以吃山竹，在月经期间饮食要均衡，要多吃一些富含有蛋白质、维生素、矿物质、容易消化的食物，要忌食生冷刺激，同时要注意休息、注意保暖、保证良好的睡眠。从饮食结构而言，要尽量地不改变平时的生活规律，山竹作为一种营养成分丰富的天然的食物，是完全可以在月经期间食用的，但是要注意适量。因为某种食物过多地食用，势必会影响其他营养成分摄入和胃肠道负担的加重，故在月经期间是可以吃山竹的。