发布时间:2019-11-12
骨科
踝关节损伤秉承大米原则,大米原则英文拼写叫RICE,这是四个治疗原则首字母的缩写,比如: 1、R指Rest,踝关节扭伤之后,在跑步、在球类运动时一定要停止造成损伤的动作,否则会加重损伤; 2、I指是Ice,冰敷,在踝关节扭伤后24-48小时之内做间断性的冰敷,一次可以敷20-30分钟,间隔2-3小时就可以敷一次; 3、C是Compression,做适当的弹性加压,比如弹性绷带、护踝的弹性的敷料,这样可以起到制动保护、避免肿胀进一步发展的作用; 4、E指Elevation,要做患侧肢体抬高,要求受伤之后尽量休息,把患肢用薄被子或者枕头垫起来,高于心脏的平面,这样有助于静脉回流,有助于消除肢体的肿胀。
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