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脚背扭伤患者恢复方法具体如下：1、冷敷：使用冰块或冰水将脚背用毛巾包好以防冻伤，3次/天，一次约20分钟；2、抬高患肢：促进脚背扭伤后渗出液体回流；3、药物治疗：口服非甾体类止痛药缓解疼痛，消除紧张和焦虑情绪，以恢复缓慢的脚部活动；4、足部活动：建议缓慢活动，不宜进行剧烈活动，尽量减少走动、脚背抬高，慢慢进行伸屈活动；5、热敷：48小时之后进行热敷或烤电，促进血液循环及水肿吸收。