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抑郁症靠自己不能自愈。一旦被诊断为抑郁症，则属于疾病，需要吃药或者心理治疗来解决。虽然抑郁症不像血糖高，化验即可确定，但患病时患者会产生脑内神经递质浓度变化、躯体变化，所以应该使用药物治疗。若患者仅觉得不高兴、提不起劲，2-3周可自行缓解，或者通过锻炼等可以纠正，但不属于抑郁症，而是抑郁状态。 人的一生当中，不同时期可能反复出现好多次的抑郁状态，但是可以自己好转就不是抑郁症。因为抑郁症不能自愈，一定要就医，通过药物治疗、心理治疗、加强锻炼等，改善抑郁症。