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天天喝小米粥副作用，具体如下：1、发生糖尿病的风险增加：因为小米粥当中含有一定量的碳水化合物，即糖分，如果天天过量地喝小米粥，会使得小米粥当中的碳水化合物积少成多进入到体内，进而会加重胰岛素的代谢负担，从而引起发生糖尿病的风险增加；2、不利于糖尿病病情的控制：小米粥的糊化程度比较高，糖的吸收程度相对较强，因此如果天天过量地喝小米粥，会加重血糖增高的水平，而不利于糖尿病病情的控制；3、增加高脂血症、超重和肥胖发生的风险：小米粥当中的碳水化合物，每1g能够产生4kcal的热量，所以如果不加节制天天大量地喝小米粥，会使得小米粥当中的碳水化合物，积少成多进入到体内，产生大量的能量。进而过多的能量在体内以脂肪的形式储存下来，会增加高脂血症、超重和肥胖发生的风险增高。