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小月子是女性身体恢复的重要时期，如果要补养气血，可以食用以下几种食物：1、药膳：建议女性在恶露完全排干净后进行药膳治疗，常用药物有黄芪、党参，当归、阿胶等。将药物与食物做成药膳后效果较好，如山药炖排骨、黄芪党参炖乌鸡、红枣桂圆炖鸡等，均有助于女性朋友较好地恢复气血；2、含铁食物：可适当食用含铁量高的食物，如瘦肉、动物内脏等；3、蔬菜：可以食用富含维生素和胡萝卜素的蔬菜，如绿叶蔬菜、胡萝卜等。小月子期间女性还应注意防寒保暖。