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中老年补钙，通常主要指补钙离子，碳酸钙相对钙离子含量比较高。世界卫生组织(WHO)要求每天补充1500mg的元素钙，元素钙在所有的钙片中主要指含钙量的多少，钙含量越高，服用量越少，补充量也越大。服用不同的钙片时，由于患者对于钙的耐受不完全相同，吸收效果也不相同，比如液体钙、螯合钙等，这些钙的口感可能要比碳酸钙口感好，但是由于分子量较大，相对元素钙的成分含量更低。