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小腹疼、腰酸属于常见妇科炎症的表现，通常由盆腔炎或附件炎造成，在月经期或早期较明显，不属于剧烈疼痛，而是隐痛且喜暖，存在多种缓解方法，具体如下：1、患者使用较热物质捂腹部、休息、饮用红糖水、姜汤水及益母草均会有所帮助，属于盆腔充血、肿胀如同鼻炎的炎症表现；2、若时常发生，需要到医院进行检查，服用活血化瘀的中药，能够较好解决问题。月经期时要注意休息，否则下次月经会存在不适感，尽量少安排工作，好好休息、早睡等会减少腰酸、腿痛的感觉，若长期出现该症状，可能属于慢性炎症，影响未来生育。