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骑自行车有利于长高吗

发布时间:2023-08-25

胡伟主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

骑自行车有利于长高。各种运动形式都有助于长高,骑自行车也是很好的运动形式,不仅有助于心肺功能的改善,而且能提高免疫力。骑自行车之所以有利于长高,是因为能使生长激素更好地分泌。虽然成年人终身高80%是遗传所决定,但后天环境因素、生活方式同样重要。因为青春期长个子需要性激素和胰岛素样生长因子-1两种重要的物质,而运动能促进激素的分泌。青春期启动以后,性激素分泌增加,性激素作用在垂体会刺激生长激素分泌增加。生长激素分泌以后,进入血液,循环到肝脏。肝脏会产生大量的IGF-1,也叫胰岛素样生长因子-1,能促进长个子。不仅运动有助于身高增长,同时均衡、营养地吃东西,能为生长提供充足的原料,也有助于长高。但是需要避免肥胖,因为肥胖也叫隐性营养不良,会造成青春期发育异常,影响长高。不仅要注意营养和运动,充足的睡眠会使生长激素分泌得好,也有利于长高。

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