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孩子开灯睡觉的危害有哪些

发布时间:2023-11-23

王志新主任医师

中日友好医院儿科

视频内容

孩子开灯睡觉的危害包括入睡困难、对机体损伤较大等:1、入睡困难:孩子对光比较敏感,如果开着灯让孩子睡觉,可能影响孩子的入眠速度,可能在早期会出现兴奋性增强、入睡困难的现象,长期以往对孩子的睡眠习惯不好;2、对机体损伤较大:夜间睡眠时,大脑中松果体褪黑色素的产生会受到光的影响,会分泌减少。褪黑色素是在松果体分泌出来的一种物质,可以降低血压、缓解心率,对孩子身体的恢复有非常重要的作用。如果长时间开灯睡觉,会影响孩子褪黑色素的分泌,影响孩子正常的机体状态,可能睡着后第二天醒来,永远有一种疲惫不堪的感觉。所以,尽量让孩子关灯睡觉,如果孩子早期害怕,可以点一个较小的夜灯,等孩子睡着之后再关掉。要避免长时间开灯睡觉,避免影响孩子的机体状态,孩子身体相对较弱,对孩子的任何一个损伤,都可能造成机体的不良反应。

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