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跑步对肾虚有好处吗

发布时间:2019-06-04

曾宇晖副主任医师

邵阳市中医医院肾病科

视频内容

肾虚主要是指肾脏的精气阴阳不足,可分为肾阴虚 肾阳虚等。跑步是没有场地和时间限制的,比较方便,已经成为全民健身最受欢迎的运动方式之一。跑步对肾虚是有好处的,但要注意以下几点: 1、一般不主张急跑,急跑时会耗伤人体阳气; 2、不要出大汗,跑到微微汗出就要休息,以免耗伤阴精; 3、时间上不是跑得越久越好,要根据每个人的情况因人而异。总之锻炼以后不觉得疲倦为宜。另外要注意合理地安排饮食起居,避免熬夜等。

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