发布时间:2019-04-17
刘士格主任医师
建瓯市中西医结合医院中医科
预防糖尿病主要是指对高危因素的控制,如肥胖,有家族史,有妊娠糖尿病史的人。在预防时尽量不要吃热量比较高的食物如油炸食品、肥肉、动物内脏,不要吃很多甜食,甜食在一定程度上也会加重胰岛β细胞的负担。要多吃蔬菜尤其绿叶蔬菜为主,多吃绿色蔬菜,也可以吃水果,水果里面含有丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素,对预防糖尿病也有一定好处。还要有适当运动,每周运动3-5次,每次大概30-60分钟左右,适当运动对预防糖尿病也有一定好处。
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